白癜风患者觉得夏季一点都不好。因为有很多不利因素稍不注意就会诱发白癜风的发生和扩散，对于白癜风患者来说这是最扎心的事情。要怎么有效预防白斑产生和扩散呢？

避免一直在室外暴晒

这种天气能不出门就不要出门了，保命要紧。夏天本来就穿的比较清凉，裸露面积大，如果长期遭受紫外线的照射，太阳光是长波紫外线，长时间照射可致人体皮肤基底层黑色素细胞受损。

暴晒后，皮肤表面的黑色素细胞功能亢进，过度分泌黑色素，黑色素形成的中间物质匮乏出现黑色素细胞提前凋亡，当酪氨酸酶被毁坏时，酶化学反应会导致黑色素分泌及合成功能障碍，从而形成局部色素脱失。

情绪波动大

闷热的天气会直接影响人的情绪，容易出现神经兴奋，心情烦躁，情绪波动比较大。会导致体液免疫紊乱，一旦黑色素无法合成，只会加速白癜风的扩散。

患者一定要认清白癜风，不要过分的担忧或者情绪低落，情绪波动较大，从而易引起精神因素的白癜风。

巩固治疗，预防复发

当白癜风进入稳定期的时候，患者更要引起重视，只有乘胜追击才能有效促进白斑恢复。巩固治疗可以有效预防白癜风的产生和巩固治疗，所以，患者应该抓住夏季祛白的好时机，定期去医院做复查以及抗复发治疗。

做好饮食护理

白癜风患者应该在日常生活中做好护理工作，特别是饮食习惯，避免食用一些会令病情加重的发物，少食用海鲜、羊肉等发物和辛辣刺激的食物，禁烟酒。可以多食用黑木耳，动物肝脏等富含酪氨酸酶和矿物质的食物。

日常细节要控制

不要一直熬夜。经常熬夜会导致内分泌失调、身体抵抗力变差，这都是白斑产生的诱因，患者一定要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，身心愉快才能避免白斑产生。

衣物尽量穿的宽松点，不要穿太过紧身的衣服，减少皮肤摩擦，防止再次诱发白癜风。

温馨提示：工作压力、学习压力都会给患者增加压力，患者对病情的焦虑，如果一直身处负面情绪，将加重病情。所以，患者要调节好自己的情绪，保持充足的睡眠，可以多去散心、运动等方式调节心情，保持心情的愉悦。