患白癜风之后才想起以前是多么快乐。人生短暂，以前的快乐留在心里，要抓紧当下才是最重要的，对抗白斑要打起十二分精神。以下是五个有利于白癜风恢复的最佳时间，把握好时间，祛白效果更好。

健康运动时间

运动对于人体健康至关重要，特别是白癜风患者，多运动可以增强抵抗力。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，有氧运动还具备恢复体能的功效。

阅读的时间

当你的内心得不到平静的时候，就去阅读吧。阅读可以放松心情，情绪稳定，让人释放压力，，对于白癜风患者来说，多读书，能够调节情绪，缓解压力，让自身走出白斑的阴霾，走出自卑，变得自信。

沐浴清洁时间

白癜风患者的日常护理特别重要，患白癜风的根本黑色素脱失，有效护理能够促进黑色素的生成。洗澡就是一个能清除汗垢油污、舒筋活血，提高皮肤的代谢功能和抗病力，促进血液循环排身体毒素的有效方式，泡澡还可以舒缓全身，缓解疲劳。

保持充足的睡眠

早睡早起精神百倍。睡眠不足，一天到晚心神不宁，还会导致激素合成不足，体内内环境失调。最最重要的是睡眠不足会导致免疫力下降，让白斑有机可乘。对于白癜风患者来说，免疫力有多重要此处就不在赘述多言了，所以好好睡觉，早睡早起也是很重要的。

吃饭时间

少吃一些刺激性的食物。日常大鱼大肉和辛辣油腻的食物，白癜风患者要少吃，富含维生素C的食物不是不可以吃，也是尽量少吃，多食用富含酪氨酸和铜、锌丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类和新鲜蔬菜等。

温馨提示：衣食住行白癜风患者都应该注意，当然最主要的结合治疗，一定要采取科学有针对性的治疗，才能更早见到疗效。现在虽然立秋了但是太阳依旧很大，注意出门防晒，同时要多加留意皮肤症状，一旦发现白斑，请赶紧到正规的医院进行诊断，以免错过的治疗时期。