现在换季，皮肤由油变干，空气变得干燥，皮肤一下子适应不过来，会出现起皮的现象，这时候长期的作息不规律、精神方面的压抑，饮食不规律很容易产生内分泌失调，就很容易出现爆“痘”的现象。

很多人在长痘以后，非常喜欢去抓，一不留神就把痘痘抓破了，形成同形反应而导致创伤性白癜风。那么，如何避免因“痘”变白癜风?

规律作息，按时就寝

脸上爱长痘，多半是内分泌失调所致，同时白癜风跟内分泌也有一定的关系。工作压力大再加上不良的生活习惯，比如熬夜、饮酒等等呢，如果还有白癜风在身，很容易产生不适，注意调整自己日常作息，保持优质的睡眠，才是重中之重。

稳定情绪，寻找快乐

长时间抑郁不高兴，处于高压情况下，这样的状态很容易造成失眠，特别容易长痘痘。因此，平时要注意调节精神状态，稳定情绪，避免因长痘痘而引发白癜风。

注意护理清洁，不要随意抓挠

平时有化妆习惯的朋友，一定要卸妆之后在睡觉，注意清洁好皮肤，如果不做好清洁，很容易造成油脂分泌旺盛而堵塞毛孔，不利毛孔呼吸，导致长痘痘，这样对皮肤非常不好，可能会因为过敏导致白斑产生。因此，患者平时要注意清洁皮肤，不要抓挠皮肤，形成同形反应，引发创伤性白癜风。

內调外理，科学祛痘，预防白斑

很多人都把长痘痘和长白斑当初小问题不重视，或者乱用药，刺激皮肤，产生皮肤炎症，加重白癜风的发病几率和扩散。

适当运动，增强免疫

不想长痘痘不想长白斑。定期运动可以促进新陈代谢，增强皮肤免疫力，通过出汗排毒，还能预防痘痘形成。运动不仅仅可以挡痘痘，还能强身健体，提高抵抗力。

温馨提示：无论是否有白癜风，都应该做好皮肤的护理工作，预防皮肤发生炎症，继而造成白癜风的出现。如果患者真的发现皮肤长了白斑，一定要去专业的医院进行诊断、治疗，切勿因耽误病情的治疗而引发白斑的扩散或复发，影响生活及工作。