大米“五谷之首”，营养价值高，吃大米饱腹感强，所以是主食中常见的一种。还可以做成各式各样的小吃，洗米的水还能用来洗头发，对护发有很大的帮助。那么体内有湿气的白癜风患者怎么吃大米能排出湿气呢?

大米炒一下，对体内有湿气的白癜风有益：

健脾排毒

大米炒成焦黄色，能够把大米中淀粉破坏掉，转化为活性炭。活性炭可以吸收异味，湿气等。烹炒后的大米泡开水喝，可以达到健脾去除体内湿气，预防皮炎湿疹，白癜风患者体内有湿气的可以喝，能提高治疗效果。

减肥瘦身

人体重要的营养来自五谷，而焦米是以五谷为原料，能补充身体基础的养分。焦米的卡路里较低，用来泡开水喝，有丰富的维生素C、B2、B6等，能够清理肠胃，改善新陈代谢，达到减肥的功效。焦米中维生素C含量不大，白癜风患者是可以喝的，但是不建议大量饮用。

祛湿气

白癜风患者怎么判断体内的湿气重不重?体内湿气重舌头边缘会出现齿痕，舌头黏腻发白、舌头赤红无苔。用炒过的大米泡开水喝，能改善体内的湿气。

降压降脂

泡上一杯约30克的焦米茶，泡好后需要焖一会儿在喝，坚持饮用，降压降脂的作用。食疗并不能“立竿见影”，需要打“持久战”。

白癜风患者应该这样炒焦米：

大米清洗干净，沥干水分，平铺晾干，大概需要晾上一个晚上左右。

热锅倒入大米，需要小火，防止粘锅，不停翻炒2分钟左右，不可炒焦，时不时的把锅拿起来晃动晃动，使大米受热均匀。

炒到焦黄即可，先不要盛出来，放在锅中用余温让大米继续加热一会儿，放凉后密封罐盛，需要饮用时，舀出几勺子用热开水泡即可。

白癜风患者脾胃功能弱或者湿气重，都可以用焦米茶来调理。白癜风患者还可以多吃黑米，黑豆，黑芝麻，减少在太阳光下暴晒，是有助治疗药物的吸收。