台州白癜风医院提示:夏六月，天气炎热，当是出汗的季节。但受益于现代科技成果(空调、风扇)，哪怕在三四十度的高温天气，有些人出汗的机会也不多。不出汗，身体干爽不粘腻，很是舒服。但中医讲究顺时养生，人应顺应自然，冬天接受寒冷，夏天体验炎热。时值夏日，身体若能出些汗，比吃补药更有益。但是白癜风患者由于皮肤比较敏感，因此要出“健康汗”。

夏天出汗好处多，胜过补药一堆

1、预防中暑

夏天气温稍微超过了30℃，我们会开始冒汗。人体需要调节，就开始冒汗带走体表的热量，使体温保持稳定，能预防中暑发生。但如果经常待在空调房里，会导致身体不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。

2、护肤美容

汗液是从毛孔中排出过程，现在有很多养生汗蒸馆，运用的原理是在我们出汗的同时，可以带出肌肤表面的油脂和杂物一同排出，能起到清洁毛孔的作用。许多白癜风患者的脸上、后背有经常冒痘痘的症状，这多是皮肤毛孔不干净，毛孔堵塞所致。如果能多运动，出出汗，痘痘会有所缓解。

3、祛湿气

俗话常说，“春夏宜养阳”，长期待在空调房里，加上夏日湿气较重，如果不出汗，湿气无法随着汗液排出体外，郁结于身体内部，耗损阳气，就容易生病。

4、促进消化

夏天到，人容易出现食欲差、吃不香的情况，这与不出汗、气血运行慢有关。适当出汗，对于白癜风患者来说能加快各个器官的代谢，有益于肠道蠕动，改善消化。

5、提高免疫力

汗液中含有的抗菌肽能抵抗病毒、细菌、真菌等，而出汗能提高人体的免疫力，增强抗菌能力。

学3招，出个“健康汗”

俗话说：“夏天不出汗，秋天一场病。”日常生活中，不妨多走出空调房，让身体暴露于自然环境中，适当出出汗。此外，也可以通过喝汤、运动、泡脚等形式出汗，有益身心。

喝杯热汤

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。夏日里来碗姜汤，能温中散寒、健脾祛湿，还能帮助排汗降温，防止中暑。

适当运动

运动是最简单的出汗方式。平时可多到户外进行运动锻炼，如太极拳、八段锦、慢跑、广场舞等都是不错的选择，出一身汗，有助于阳气宣泄，带走体内寒湿。日常下班回家，或出行不远的地方，可减少乘坐交通工具，选择步行。

注意：白癜风患者运动量不必过大，只要微微出汗即可，以免出汗过多，导致阳气过度外泄，这同样不利于身体健康。

泡热水脚

很多人会认为泡脚是冬天的专利，其实不然，夏天泡脚，也能疏通经脉、扶阳驱寒。若辅以温热的药材，如生姜、艾叶、桂皮等，补阳效果更佳。

台州白癜风医院总结：白癜风患者在一般情况下，如果没有明显出汗和阳光暴晒，仅仅是短时间活动或略微出汗，补充清水或吃些水果即可。如果是挥汗如雨，像马拉松那样高强度、长时间的活动，或者高温作业的炼钢工人等，提倡喝点淡盐水。